獨居人口的全球趨勢
根據聯合國數據，全球獨居人口在過去 50 年增加了三倍。在香港，超過 40 萬人獨居；在台灣，獨居戶佔總戶數超過 11%；在日本，獨居人口已超過 2,000 萬。
獨居本身不是問題。很多人選擇獨居，享受獨處的自由與空間。問題是：獨居意味著沒有人自然地知道你每天是否還好。
獨居最深的隱憂：消失而無人知曉
日本有一個詞叫「孤獨死」（孤独死，kodokushi），指的是獨居者在家中去世，數天甚至數週後才被發現。這個現象在香港、台灣、韓國等地也越來越普遍。
但「孤獨死」只是最極端的情況。更普遍的是：獨居者生病了、情緒低落了、遇到困難了，卻沒有一個自然的機制讓關心他們的人知道。
這種「可能消失而無人知曉」的感覺，本身就是一種深層的孤獨和焦慮。
報平安 App：現代獨居者的安全網
近年來，「報平安 App」（check-in app）在全球越來越受歡迎。這類 App 的核心功能很簡單：每天按一個按鈕，讓指定的人知道你還好。如果一定時間內沒有按，系統會通知緊急聯絡人。
但大多數報平安 App 的設計是功能性的——它們解決的是安全問題，而不是情感問題。
「我還活著」（wohaizai）App 的設計不同。它不只是讓你的家人知道你安全，而是讓一個在乎你的人每天收到一個訊號：「今天，我還在。」
témoin：你的見證者
「我還活著」App 引入了一個概念：témoin（法語，意為「見證者」）。你選擇一個人作為你的 témoin——不一定是家人，可以是朋友、前同事、任何一個你想讓他知道你還在的人。
每天，你按一個按鈕。témoin 收到訊號：「今天，他/她還在。」
如果七天沒有訊號，témoin 會收到提醒。這不是緊急警報，而是一個溫柔的提示：「他/她已經七天沒有出現了。」
這個設計，把安全功能和情感連結結合在一起。你不只是在報平安，你是在每天告訴一個人：我還在，我沒有忘記你。
獨居者的五個實用建議
- 建立每日報平安習慣：選擇一個固定時間，每天讓一個人知道你還好。可以是一條短訊、一個 App 通知，或者任何形式。
- 選擇一個見證者：不需要是家人，選擇一個你信任、願意每天收到你訊號的人。
- 建立緊急聯絡機制：讓至少一個人知道你家的位置，以及如何在緊急情況下聯繫你。
- 不要等到需要才開口：在你狀態好的時候建立這個習慣，比在你狀態差的時候才開始更容易。
- 讓這個行動成為連結，而不只是安全措施：每天的報平安，可以是你和某個人之間最簡單、最持久的連結。